水曜日、今日は脚と背中がメイン ★本日のメニュー ・アンイーブン•スクワット:10回、5回 片足づつ 深く沈み込めるようになった! ・カーフレイズ:30回 3セット ・バック・エクステンション:30回 2セット、20回 1セット ・バックサイドスクイーズ:20回 10…
ここ数ヶ月は、火曜日、水曜日、木曜日と隔週で土曜日に筋トレをしています。 これまでは月曜から金曜まで部位を変えてやっていましたが、やりたいことができたため、ルーティンを変更しました。 特に土曜日は、加圧トレーニングの個別レッスンを再開(2年…
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